Kiedy J.F. Kenndy obejmował urząd prezydenta USA w 1961 r. wygłosił słynne zdanie: Nie pytaj, co twój kraj może zrobić dla ciebie, zapytaj co ty możesz zrobić dla swojego kraju! Skorzystam z tego wzorca i napiszę: Nie pytaj, co inni mogą zrobić dla ciebie, zapytaj, co ty sam/sama możesz zrobić dla siebie!
Za mną wiele rozmów z dyrektorkami, dyrektorami. Wszyscy podkreślają jedno – jest trudno, coraz trudnej! Nie wiemy, co nas czeka jutro, a nawet nie wiemy, jak będzie się zmieniać sytuacja w trakcie dnia. Wszystko na mojej głowie. Mój dzień to nieustający ciąg rozmów, odpowiadania na czyjeś pytania, podejmowania decyzji.
No cóż…. Tak po prostu teraz jest!
Czas kryzysu to czas sprawdzianu dla lidera. Właśnie wtedy możesz przekonać się, jak duża jest Twoja odporność psychiczna (i fizyczna). Jak radzisz sobie z trudnymi zachowaniami innych, jak podejmujesz decyzje, jak panujesz nad emocjami.
Czego potrzebujesz?
- Nie jestem sam
Powołaj zespół konsultacyjny – przedstawiciele nauczycieli, uczniów, rodziców, obsługi. Możecie spotykać się online. Systematycznie, raz w tygodniu, a w sytuacjach nagłych – po prostu przesyłasz im informacje, zwołujesz nagłe posiedzenie….
Pamiętaj – podejmowanie decyzji to rola lidera, ale żeby podjąć dobrą decyzję (najlepszą, jaką możesz w danej chwili) potrzebujesz mieć dostęp do informacji. Ogląd sytuacji z różnych perspektyw. Więc zapewnij to sobie.
- Zadbaj o siebie – zasada samolotowa – najpierw załóż maskę z tlenem sobie.
Zrób harmonogram dnia. Codziennie ćwicz – codzienna aktywność fizyczna! Chodź spać ok. 22.00. Lepiej wcześniej wstać, aby wygospodarować choć 20-30 minut spokojnego czasu tylko dla siebie. Żeby odzyskiwać równowagę i dobrostan na cały dzień.
W ciągu dnia wyznaczaj sobie czas przerw. To bardzo ważne. Im dłużej utrzymujesz stan aktywności, tym mniejsza Twoja efektywność.
- Dbaj o swoją odporność psychiczną
Odporność psychiczna – zdolność utrzymania wysokiej formy i osiągnięć w obliczu wyzwań pomimo presji i trudności. Jakie elementy składają się na odporność psychiczną:
- Kontrola – poczucie wpływu na swoje życie, zarządzanie emocjami.
- Wskazówka: zajmuj się tym, na co masz wpływ. Analizuj, na co masz wpływ. Nie trać czasu i energii na analizowanie, zastanawianie się nad tym, na co nie masz wpływu.
- Zaangażowanie – zorientowanie na ukończenie zadania, zorientowanie na osiąganie celów
- Wskazówka: kontroluj swoją uwagę. Dociera do Ciebie wiele informacji, bodźców. Skup się na najważniejszych. Segreguj je. Bądź uważny na to, czym się zajmujesz, gdzie biegną Twoje myśli. Koncentruj się na tym, co masz do zrobienia, a nie na tym, co Cię rozprasza.
- Wyzwania – gotowość wyjścia ze strefy komfortu, podejmowanie ryzyka
- Wskazówka: wizualizuj sobie to, co masz zrobić. Wyobrażaj sobie, co się wydarzy po podjęciu przez Ciebie decyzji. Przy okazji zbadasz też – najpierw mentalnie – konsekwencje tej decyzji.
- Pewność siebie – na ile wierzę, że sprostam tej sytuacji – pewność siebie w relacjach interpersonalnych, wiara we własne umiejętności.
- Wskazówka: codziennie na koniec dnia napisz sobie trzy rzeczy, za które możesz siebie pochwalić! (Co zrobiłaś/zrobiłeś dobrze? Z czego jesteś zadowolona/zadowolony?) i jedną rzecz, którą możesz w sobie zmienić. 😊
Bycie liderem w trudnych czasach to wyzwanie. Ale wyzwanie, które może być dla Ciebie najbardziej rozwojowym wyzwaniem w życiu. To może być ten moment, kiedy rozwiniesz skrzydła i pozwolisz swojemu zespołowi złapać spokój, dystans i poczucie bezpieczeństwa